Durch Übungen zu wichtigen Resilienzfaktoren stärken sie ihr Stressmanagement, ihren Ressourceneinsatz und ihre Handlungsfähigkeit
Der Begriff Resilienz wird verwendet, um zu beschreiben, wie man in Wendepunkten und Herausforderungen des Lebens schnell wieder auf die Beine kommt. Mit Hilfe von gezielten Übungen, die auch in den Alltag integriert werden können, erlernen sie wichtige Fähigkeiten: Stressmanagement, Flexibilität und schauen wieder optimistisch in die Zukunft. Sie nehmen sich selbstsicherer und unabhängiger wahr. Sie erkennen ihre persönlichen und beruflichen Ziele

Verändern von persönlichen Motiven, Einstellungen und Bewertungen. Verantwortung übernehmen. Positive Beziehungen aufbauen. Selbstbewußtsein stärken. Umbruchphasen besser bewältigen. Persönliche und berufliche Ziele erkennen.


Rolle und verantwortung

ROLLENKLARHEIT… welche Rollen nehme ich im Alltag ein? Welche Konflikte entstehen dadurch für mich?
VERANTWORTUNG übernehmen… welche Verantwortlichkeiten passen zu mir und warum?

AKZEPTANZ… die Rolle der Emotionen in unserem Handeln. Was fällt mir schwer zu akzeptieren? Wie viel Energie kostet mich das? OPTIMISMUS… alte Glaubenssätze durch neue ersetzen. Wahrnehmungs-training von Glücksmomenten.


lösungsorientierung netzwerken

LÖSUNGSORIENTIERT… denken und handeln: wie geht das? Was bedeutet „Selbstwirksamkeit“? ZUKUNFTSPLANUNG… wo stehe ich? Welche Lebensziele, Arbeits- und Karriereziele habe ich? NETZWERKEN… zusätzliche Ressourcen durch soziale Unterstützung definieren.

Annette Traub
Entwicklungs- und Karrierecoach (SHB)
Resilienz-Trainer (AHAB Akademie)
Traubenstraße 29
70176 Stuttgart

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